HAGO DIETA CETOGÉNICA DURANTE 1 SEMANA *ESTO ES LO QUE LE OCURRE A TU CUERPO*

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Entretenimiento

Si quieres saber qué es la famosa dieta keto y estás buscando cómo seguir una alimentación cetogénica para perder peso, aumentar tu energía, controlar el apetito y acelerar tu metabolismo, este vídeo es para ti. Sigo la dieta keto durante 7 días y te enseño sus efectos en mi cuerpo, mi cambio físico, mi peso y mi salud en cetosis y veremos qué dice la ciencia al respecto (links a los estudios en el comentario fijado!)
Además, os dejo mis recetas keto favoritas de comidas y snacks súper fáciles y rápidas
Si buscas un programa de entrenamiento y alimentación aprobado por nutricionistas deportivos expertos, y basado en las últimas evidencias científicas para empezar a entrenar desde cero, ganar masa muscular, perder grasa, o mejorar tus habilidades, visita mi web:
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Proteína (para el desayuno) www.emfitnutrition.com/science-protein-2-kg-efficient-science-p-4595.html
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📝 RECETAS KETO - sin hidratos
DÍA 1
Kiwi Keto shake:
30 g de proteína (yo usé esta www.emfitnutrition.com/science-hydro-lacprodan-hydro90-ins-1-kg-efficient-science-p-10401.html)
20 g de cacao puro
100 ml de leche de coco
20 g de semillas de chía
1 cda de peanut butter
A la batidora, ¡y listo!
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DÍA 2
Tortitas Keto (para 6 tortitas):
2 huevos
30 g de harina de almendras www.emfitnutrition.com/harina-de-almendra-100-marcona-y-ferragnes-sweet-tasty-p-6311.html
30 g de harina de coco www.emfitnutrition.com/harina-de-coco-250-g-salud-viva-p-10845.html
1/2 vaso de bebida de almendras
1/2 vaso de leche de coco
1 cda de mantequilla clarificada www.emfitnutrition.com/mantequilla-clarificada-ayurvedica-340-g-ghee-p-2576.html
Mezclamos los ingredientes en una batidora y vamos vertiendo en la sartén engrasada con la mantequilla. Cocinamos a fuego medio-alto. Cuando empiecen a hacer burbujas, les damos la vuelta. Servimos con los toppings que más nos gusten, como cremas de frutos secos o cacao puro.

Atún al pesto con espinacas:
1 filete de atún fresco
60 g de queso para gratinar
100 ml de bechamel vegetal www.emfitnutrition.com/bechamel-bio-200-ml-ecomil-p-10976.html
Espinacas
1 diente de ajo
Cocemos las espinacas durante 5 minutos, las escurrimos y las cocinamos en una sartén junto al diente de ajo y la bechamel. Cuando esté integrado, espolvoreamos el queso y lo metemos al horno a 200º durante 5 minutos y hacemos el atún a la plancha mientras tanto. Servimos con salsa al gusto.
Para la salsa pesto, seguí esta receta www.hogarmania.com/cocina/recetas/salsas/salsa-pesto-26051.html (Arguiñano el mejor te queremos)
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DÍA 4
Burrito keto:
- Para la masa:
2 huevos
200 ml de claras
20 g de harina de coco
10 g de harina de almendras
- Para el relleno:
1/2 aguacate
4 lonchas de bacon
Batimos todos los ingredientes de la masa en una batidora de vaso. En una sartén engrasada con mantequilla clarificada, añadimos la mezcla y la extendemos bien. Cocinamos por ambos lados hasta que se dore, añadimos el relleno y enrollamos. ¡Lista para llevar!

Berenjenas rellenas (2 personas):
2 berenjenas
300 g de ternera picada
100 g de queso para gratinar
1 cebolla
1 pimiento
1 vaso de tomate triturado
20 ml de aceite de oliva
Sal, comino y orégano
Cortamos las berenjenas a lo largo, las untamos con aceite y las asamos durante 20’ a 180º.
Mientras tanto, en una sartén calentamos el aceite de oliva y cocinamos las verduras cortadas hasta que se doren. Añadimos la carne y la salsa de tomate, salpimentamos al gusto y removemos durante 5’. Cuando las berenjenas estén asadas, sacamos con una cuchara la “carne” de su interior y la cocinamos en la sartén junto al resto de la mezcla. Removemos bien y rellenamos las berenjenas con la mezcla. Espolvoreamos el queso por encima y gratinamos en el horno durante 5’ a 200º.
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DÍA 5
Aguacates rellenos:
Para el relleno, simplemente mezclamos:
1 lata de atún
50 g de mayonesa
50 g de jamón serrano
Sal, pimienta y un chorrito de limón
Integramos todo bien y rellenamos el aguacate.

Pasta konjac a la bolognese con Wagyu (2 personas):
1 paquete de espagueti konjac www.emfitnutrition.com/espagueti-sin-gluten-de-konjac-200-g-organic-center-p-3576.html
300 g de wagyu
1 huevo
1 cda de aceite de oliva
30 g de parmesano
Verduras al gusto
3 cucharadas de tomate triturado
En una sartén, cocinamos las verduras en el aceite de oliva. Cuando estén hechas, añadimos la carne y el huevo y removemos bien a fuego medio. Aclaramos la pasta konjac con agua caliente y la añadimos a la sartén junto al tomate frito.

Comentarios

  1. The Saiyan Kiwi
    The Saiyan Kiwi
    Hace 11 días

    ¿Lograremos conseguir la ansiada cetoadaptación? Espero que os guste este vídeo y lo compartáis con aquella persona que necesite informarse de la realidad sobre la famosa dieta keto antes de hacer cualquier locura! instagram.com/thesaiyankiwi He llegado al límite de caracteres en la descripción del vídeo escribiéndoos las recetas, así que os dejo aquí los links a mis estudios favoritos sobre este tema Os quiero mucho! 💜 academic.oup.com/advances/article/12/1/223/5899687 care.diabetesjournals.org/content/41/Supplement_1/S38 jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-9-34 jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0174-y pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12097663/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15148064/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15652725/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15679508/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15728303/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15930434/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16004827/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16685046/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16714496/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17228046/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17621514/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18456557/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19099589/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227486/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22935440/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23632752/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23651522/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23801097/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23801097/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24910737/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25007189/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25182101/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31347659/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31561520/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31611148/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31726791/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32276630/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9832569/ www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2020.00113/full www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC538279/ www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021925818858331

    1. Mag AG
      Mag AG
      Hace 4 días

      www.nature.com/articles/s41392-020-00411-4 Este es de hace muy poco, y no es para nada bueno. Como dices, hay que pedir siempre info a un/a profesional. Genial video! Un abrazo!! :)

    2. Nuria Rodríguez Martínez
      Nuria Rodríguez Martínez
      Hace 7 días

      Es una semana no se tardan dos meses más o menos pero en una semana puedes estar en cetosis (normalmente de 3 a 4 dias) y perderas el liquido retenido

    3. Albarrán Ramírez Guillermo
      Albarrán Ramírez Guillermo
      Hace 9 días

      Vi que eran 30 min, lo quite y mejor lo puse cuando comi jajajaja

    4. Tua Madre
      Tua Madre
      Hace 11 días

      Como se torna a comer carbo despues de una dieta cheto?

    5. The Saiyan Kiwi
      The Saiyan Kiwi
      Hace 11 días

      @Irene GiveMeserotonin hecho! 💜

  2. Isabel JG
    Isabel JG
    Hace 7 horas

    No dudo de la eficacia de la dieta cetogénica pero he de decir que no es apta para todo el mundo. Yo la hice y reboté 30 kg porque, aunque puedas comer grasas, éstas son limitadas y no me saciaban tanto como los hidratos. Hay gente que no funciona sin hidratos, como es mi caso y cuanto más restrictiva sea una dieta menor adherencia y mayor efecto rebote. Cuidado con eso.

  3. tera gua
    tera gua
    Hace 11 horas

    Sería bueno que hicieras una para aumentar masa muscular yo quieroo

  4. Stefany Macias
    Stefany Macias
    Hace 21 un hora

    Noooooooo

  5. delsur de Andalucía
    delsur de Andalucía
    Hace un día

    Pero las recetas estás k están ay k se come una vez al día nama

  6. David Tipan
    David Tipan
    Hace 2 días

    Joder aún no llegamos a los 30k likes 😔

  7. Jessica Cugat Barroso
    Jessica Cugat Barroso
    Hace 3 días

    Otra cosa no, pero ¡flipa la de recetas de cocina que aprendemos contigo! Me quito el sombrero ante ti Kiwi ^^ Estoy cenando las tortitas que hice triturando el coco y las almendras para hacerme la harina, literalmente, y dios, ¡están riquísimas! Muchas gracias por tanta sabiduría en el mundo del deporte y la vida sana ^^ ¡Crack!

  8. Adrian Macedo
    Adrian Macedo
    Hace 3 días

    Quitar los carbohidratos es de lo mejor que le puede pasar a un cuerpo, se te desinflamara todo el cuerpo, al quemar grasas malas el cuerpo se le facilita la distribución de vitaminas, minerales, talvez piensen que un cuerpo con grandes venas es porque estás sano, pero no, en realidad es la grasa que no deja el pasaje de vitaminas y minerales hacia cada parte de de cuerpo, por lo cual algo que extraña la gente con venas grandes son cosas como broncearse, tengo muchísimo más que explicar pero tengo japa de escribir

  9. Camila Mulchi
    Camila Mulchi
    Hace 4 días

    Kiwii, Amo realmente todo lo que haces y mostras, es contenido increíblemente de mucha calidad y valor, y nadie lo hace como vos lo haces, con tu toque original y característico ❤ Me encanta tu pasión no solo para ponerte a prueba en favor de la ciencia, sino que también para ENSEÑAR a gente como yo que nos gusta aprender y poder tener sustento de ello. Muchos cariños!! ❤❤❤❤

  10. Angel Mireles
    Angel Mireles
    Hace 4 días

    Me encantó tu video, aprendí muchísimas cosas, tqm

  11. Cris V.
    Cris V.
    Hace 4 días

    El konjac es un tubérculo asiático

  12. Magdalen 19
    Magdalen 19
    Hace 5 días

    Yo no puedo jajaja ni medio día 😂

  13. Alexdavid99
    Alexdavid99
    Hace 5 días

    JAJAJAJAJAJAJAJA EL PUTO MEJOR QUESO

  14. manuel rodriguez
    manuel rodriguez
    Hace 5 días

    Kiwi eres hermosa

  15. Maria Luisa Martínez luque
    Maria Luisa Martínez luque
    Hace 5 días

    Si por favor, me gustaría que siguieras dando toda la información posible sobre esta dieta y me encantaría que la hicieras un mes completo, pero si además nos traes profesionales para aconsejarnos,sería estupendo para muchas personas que estamos interesadas en esta dieta y no tenemos información de profesionales. Saludos

  16. Virginia S.
    Virginia S.
    Hace 5 días

    En el vídeo hablas de dieta alta en proteína pero esta dieta es alta en grasa y moderada eb proteína

  17. Virginia S.
    Virginia S.
    Hace 5 días

    Pero tomas muchos gramos de hidrato no?

  18. Andres
    Andres
    Hace 6 días

    Mola mucho el vídeo. Eres una crack!! 👏👏 Se ve que te interesaba entenderlo desde un punto de vista práctico, porque la teoría nunca te da todo el conocimiento. Remarcaría lo que has dicho al principio del vídeo, ya que al igual que pasa con el ayuno intermitente, este protocolo tiene un impacto muy diferente y mucho más profundo con el paso de las semanas. Cuando alcanzas la cetoadaptación tus sentidos se agudizan y tu enfoque se potencia, tanto en el deporte como en actividades de alta intensidad mental, en mi caso durante la programación y el diseño de arquitecturas de software, juganzo al ajedrez o simplemente meditando.

  19. Valery Montesinos
    Valery Montesinos
    Hace 6 días

    eres una crack !!haz una semana vegana para aumentar masa

  20. Tomeu Vázquez
    Tomeu Vázquez
    Hace 6 días

    17:24 ir a echar sopa con la moto y ver a mamakiwi dando vueltas y saltitos es un sueño, MI sueño.

  21. ANGELES PALMA
    ANGELES PALMA
    Hace 6 días

    Yo te veo en las fotos mejor con carbs😉

  22. Luciana Mc
    Luciana Mc
    Hace 6 días

    No la hagas un mes es sufrir para nada, la mejor dieta para mí es la balanceada y no dejar ningún alimento fuera. Además amo los carbohidratos

  23. Paul_ig
    Paul_ig
    Hace 6 días

    Con todos mis respetos, para sacar cualquier tipo de conclusión sobre un cambio dietético hace falta mucho, pero mucho tiempo. No una semana, ni un mes. Hay muchas dietas que pueden hacerte sentir maravillosamente bien durante las primeras semanas/meses. Pero luego vienen los dramas...

  24. Alejandro Martin
    Alejandro Martin
    Hace 6 días

    Muy buen video! ¿Con qué programa editas?

  25. olibra
    olibra
    Hace 7 días

    F por todos esos diabeticos q hicieron esa dieta sin carbohidratos

  26. Zínghara
    Zínghara
    Hace 7 días

    El cuerpo está diseñado y adaptado durante millones de años a obtener su ATP de carbohidratos, no de las grasas. Riñón e hígado sufren muchísimo.

    1. Zínghara
      Zínghara
      Hace 22 horas

      @robert111k NO, ¿de qué se trata?

    2. robert111k
      robert111k
      Hace un día

      ¿Has oído hablar de la gluconeogénesis?

  27. m m
    m m
    Hace 7 días

    Deseando que profundices en la nutrición cetogénica y en lo que supone la cetoadaptación. Gracias.

  28. abrilWorld
    abrilWorld
    Hace 7 días

    ¡me ha encantado muchisisisisismo el video! es que como está estructuraaado... explicado, las recetas, TUUU, me encanta. Encima voy aprendiendo muchisimo más, felicidades por salir en tendencias, sabes que te lo mereces

  29. canowydo2
    canowydo2
    Hace 7 días

    Eres una crack

  30. Rod RFG
    Rod RFG
    Hace 7 días

    video top, super interesante todos los estudios q analizas

  31. sannio komi
    sannio komi
    Hace 7 días

    estudios reales,no como otros, gracias por tu tiempo kiwita 🤗

  32. Daniela María Salazar Monge
    Daniela María Salazar Monge
    Hace 7 días

    Mamá Saiyan siempre me das tantos ánimos, eres mi inspiración...si tú puedes yo y todos también!!! Saludos! Te quiero montones diosa!!❤❤

    1. sannio komi
      sannio komi
      Hace 7 días

      Carbohidratos para siempre !!!!!!!!!!

  33. A. Karime Ríos
    A. Karime Ríos
    Hace 7 días

    ¿Alguien más que está aquí porque tiene epilepsia y les recomendaron esta dieta?

  34. Mariana
    Mariana
    Hace 7 días

    Wowww esperemos que llegues a los 30000 likes para ver la cetoadaptacion! además quiero ver el house tour de ese pedazo de casaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!! Felicidades Kiwiiiii :D Saludos desde Argentina !!!!

  35. pequenhalangosta
    pequenhalangosta
    Hace 8 días

    Kiwi! Podías hacer algún video para bajar de peso siendo hipotiroidea¿? Gracias!!!!

  36. Candela Loureiro Vidal
    Candela Loureiro Vidal
    Hace 8 días

    Me encantan tus vídeos 🤧🤧❤️❤️

  37. Punjab Seth
    Punjab Seth
    Hace 8 días

    👌😍👌

  38. Beatriz Pérez Pérez
    Beatriz Pérez Pérez
    Hace 8 días

    Muy bien explicado 👌. Gracias

  39. Javi Aledo
    Javi Aledo
    Hace 8 días

    Super interesante el vídeo y muy buena la edición!

  40. bilisha coli
    bilisha coli
    Hace 8 días

    Te quiero lo suficiente como para pedir un mes de dieta cetogénica. No merecés sufrir

  41. BlaNe Music
    BlaNe Music
    Hace 8 días

    come comida chatarra por 48hrs o una semana

    1. bilisha coli
      bilisha coli
      Hace 8 días

      Cómo te sentiste en tus entrenamientos? Con la fuerza y las repeticiones, sin glucógeno muscular como respondió tu cuerpo?

  42. Rosa Elena Moreta
    Rosa Elena Moreta
    Hace 8 días

    Todo es un balance.

  43. Herendira Domínguez García
    Herendira Domínguez García
    Hace 8 días

    Hola, desde México, tengo 1 año y5 meses en dieta keto limpia y mi prediabetes ya no esta y tengo tanta fuerza, que ni cuando tenia 20 años, hay tomar muchos líquidos con sal no yodada por lo de la hidratacion

  44. Angelito educador
    Angelito educador
    Hace 8 días

    Kiwi me encantaría que probaras la dieta sin gluten, porque a nosotros si que se nos quitan muchas cosas de comer y es horrible xd, si lo haces, me encantaría que hicieras recetas o algo así

  45. Tissier Magician
    Tissier Magician
    Hace 8 días

    Es genial ver este video y que los 2 primeros anuncios que te salgan sean de galletas oreo y de un bizcocho de avena 😁

  46. Alinee
    Alinee
    Hace 8 días

    Mi Novia 🙈💘

  47. Diego Contreras
    Diego Contreras
    Hace 8 días

    Cetolike!

  48. Luisa Alandete
    Luisa Alandete
    Hace 8 días

    Carbohidratos para siempre !!!!!!!!!!

  49. La F
    La F
    Hace 8 días

    Este canal me aporta mucho. El vídeo te ha quedado genial. Enhorabuena!! ✌️💪😻😻

    1. The Saiyan Kiwi
      The Saiyan Kiwi
      Hace 8 días

      Gracias a ti!!

  50. Galilea Juárez
    Galilea Juárez
    Hace 8 días

    El mejor canal sin duda, con tantas evidencias científicas basado en ciencia y con un excelente análisis. Gracias por estos videos. Yo por un tiempo lleve dieta keto y low carb pero no lograba tener una adherencia, esperaba a los fines de semana y tenía atracones. Hasta que seguí otro tipo de dieta basado en mi estilo de vida y preferencias donde puedo comer lo que me gusta (más saludable) sin antojos y comiendo rico y bien. ❤️ Te amo mamá kiwii

    1. The Saiyan Kiwi
      The Saiyan Kiwi
      Hace 8 días

      Muchísimas gracias preciosa, este comentario lo es TODO para mí 💜🥰

  51. ITZ MEL
    ITZ MEL
    Hace 9 días

    La mejor parte es cuando imita a vikingos

  52. Andra Stuparu
    Andra Stuparu
    Hace 9 días

    Primer vídeo tuyo que veo, y me he quedado con la boca abierta! La responsabilidad y documentación con la que lo has preparado es increíble! Que añadas links a Pubmed me da la vida, como profesional sanitario que se pasa la vida leyendo artículos de ahí! Gracias por insistir en la importancia de consultar con profesionales antes de lanzarse de cabeza con cualquier dieta. Creo que no hace falta que hagas esto un mes, disfruta de los carbs y come algo de fruta, por Dios, que debería ser pecado vivir sin ella 🤣 Una que se une a tu canal deseando ver más vídeos tuyos :)

    1. The Saiyan Kiwi
      The Saiyan Kiwi
      Hace 9 días

      Wow 🤩 Muchísimas gracias de corazón por tu comentario preciosa, me alegro de que aprecies ese esfuerzo extra por basar el contenido en evidencia científica real, al final es la mejor manera que conozco de velar por la salud de la gente que me sigue o que pueda escucharme! Gracias por tomarte tu tiempo para escribirme estas palabras, me has alegrado el día de veras, bienvenida al canal 😊

  53. PsiColor
    PsiColor
    Hace 9 días

    Cetosis por un mes kiwi :D

  54. Rene Frank
    Rene Frank
    Hace 9 días

    estas piruetisimamente guapa :0

  55. Brenda Moreno
    Brenda Moreno
    Hace 9 días

    No Kiwi no lo hagas! Te amooo!

  56. Emilio José
    Emilio José
    Hace 9 días

    Que grande kiwi! Yo no podría vivir 1 día sin fruta

  57. Rosa Garcia
    Rosa Garcia
    Hace 9 días

    Cómo te sentiste en tus entrenamientos? Con la fuerza y las repeticiones, sin glucógeno muscular como respondió tu cuerpo?

  58. Camila Pescetta
    Camila Pescetta
    Hace 9 días

    Kiwi cuando puedas estaría buenísimo un video sobre la posibles lesiones que podemos tener en el entrenamiento, tipo contracturas musculares. Un poco para saber que hacer cuando estás progresando con tu entreno y surgen esos inconvenientes.

  59. soniyu ziuy
    soniyu ziuy
    Hace 9 días

    uno iría más perdido que un calamar en un garaje bailando flamenco. ;)

  60. antonio carral ortiz
    antonio carral ortiz
    Hace 9 días

    No lo veo, creo que me sentiría extremadamente infeliz con esta dieta😂😂😂😂, y fijo que mi rendimiento deportivo caería en picado.

  61. julio solano solano toledo
    julio solano solano toledo
    Hace 9 días

    mi Like es por ese taper tan kawaii como tu

  62. Marina Sabater Pérez
    Marina Sabater Pérez
    Hace 9 días

    Entrenas en ayunas?🤪

  63. Fabiola Flores Rodríguez
    Fabiola Flores Rodríguez
    Hace 9 días

    Un mes de keto sería fantástico gracias

  64. Azulada
    Azulada
    Hace 9 días

    yo no quiero que la hagas un mes!!! no quiero que la pases mal :(((( pero me encanto el video, informativo como siempre!

  65. Manuel
    Manuel
    Hace 9 días

    Jajaja tengo entendido que hay una leche llamada de Mipalo..jajaja lo que pasa es que en ciertos países eso es usado como un dicho pesado o albur jajajaja

  66. Daniela salas
    Daniela salas
    Hace 9 días

    Yo viendo el vídeo mientras me como mi yogurt con granola

  67. foopyu nooui
    foopyu nooui
    Hace 9 días

    Te quiero lo suficiente como para pedir un mes de dieta cetogénica. No merecés sufrir

  68. Lucia
    Lucia
    Hace 9 días

    no queda nada para los 300.000!!!!!

    1. foopyu nooui
      foopyu nooui
      Hace 9 días

      Hazlo un mes kiwiiiiiiii porfaplis

  69. vams
    vams
    Hace 9 días

    Cetolike

  70. Sonny Bill Leo
    Sonny Bill Leo
    Hace 10 días

    Nada, amo como explica y educa Lucía, otro rollo. Estoy entretenido como viendo un capítulo de una serie.

  71. Axel Anzai
    Axel Anzai
    Hace 10 días

    Me encanta el hecho de que siento que la kiwi esta xiquita y es re tierna pero yo soy harto menor, es como la matrix xD

  72. J0rge Z
    J0rge Z
    Hace 10 días

    Yo dejo de comer o como menos durante una semana y bajo hasta 3 kilos, pero normal peso 74

  73. Leandro Vismara
    Leandro Vismara
    Hace 10 días

    Kiwi desde que veo tus vídeos a aprendido un montón de cosas que me an ayudado un montón.

  74. Stephany Solis
    Stephany Solis
    Hace 10 días

    Estaría cool una semana siendo vegana o vegetariana!!

  75. Adrián- 3000
    Adrián- 3000
    Hace 10 días

    Lo mejor de este canal esque te entretiene,te enseña algo en cada vídeo y te da fuerza para seguir con tus objetivos

  76. sara jimenez
    sara jimenez
    Hace 10 días

    Me encantaría un video de recetas para cocinar verduras a ver si asi comienzo a comerlas porque de purés no salgo😪😪

  77. Varo HL3
    Varo HL3
    Hace 10 días

    24:46 Definición gráfica del significado de: "de locos".

  78. Anaïs Martos Rayo
    Anaïs Martos Rayo
    Hace 10 días

    Esta dieta no mooolaaa! Y la pasta konjac es horrible, la textura es como comerse una sepia cruda. Eso si, mamá kiwi lo peta!

  79. M. L.M
    M. L.M
    Hace 10 días

    Kiwi tu tienes Hipotiroidismo ,o lo entendi mal en un video pasado🤭

  80. Melina
    Melina
    Hace 10 días

    Que lindo que hayas subido las recetas en la descripción!! Yo fan de la comida jej ❤️🤗

  81. Jess
    Jess
    Hace 10 días

    Molaría que hablaras sobre dieta vegetariana/ vegana. Vi un documental en you tube donde salían muchos deportistas olímpicos diciendo que habían obtenido mejores resultados sin comer carne.

  82. azucaviper
    azucaviper
    Hace 10 días

    En realidad para que empieces a usar tu grasa como cetonas debes esperar 8 semanas por otro lado la dieta cetogenica en deportistas de alto rendimiento debe subir la ingesta proteíca al doble

  83. Anna Martínez Rivera
    Anna Martínez Rivera
    Hace 10 días

    Necesit(amos)o una semana siendo vegana. Video de 10, para variar (nótese la ironía) ✨✨

  84. Rebeca De Miguel
    Rebeca De Miguel
    Hace 10 días

    Hazlo un mes kiwiiiiiiii porfaplis

  85. Aleja Suecia
    Aleja Suecia
    Hace 10 días

    Como te sentiste en el entrenamiento ? Tuviste constipación o problemas digestivos? Por ejemplo, si rendías corriendo ?

  86. Nicol Aristizabal
    Nicol Aristizabal
    Hace 10 días

    Algun dia podre comprar tus guias y verme tan guapa como tuuu

  87. Nicol Aristizabal
    Nicol Aristizabal
    Hace 10 días

    Quiero ver el del messss

  88. Jeto Mo
    Jeto Mo
    Hace 10 días

    Genial como siempre mama kiwi. Me despejaste algunas dudas. 💪

  89. Fenty Blue
    Fenty Blue
    Hace 10 días

    Ahí va mi media unidad de like para el vídeo house tour. Y la otra por el mini bigotillo cuando te tomas el batido y hablas del queso de cabra, y por tu super tupper. 🤣💜 Genial como siempre tus vídeos por la calidad de imagen, audio e información. Se nota un montón como te lo curras incluso con los pequeños detalles.

  90. Zayda666
    Zayda666
    Hace 10 días

    Normar que te diera "miedo" porque teniendo hipotiroidismo hay que tener cuidadito

  91. Zayda666
    Zayda666
    Hace 10 días

    Siempre aportando basado en la ciencia! 🙌 Siempre aprendiendo ❤️

  92. Irene Servillera
    Irene Servillera
    Hace 10 días

    Mucha pasta 🤑 me tendrían que pagar para hacer este reto. Muy interesante!. Gracias, kiwi !! Y enhorabuena por el esfuerzo 👏🏼

  93. JOCHUULAA
    JOCHUULAA
    Hace 10 días

    Yo viendo el video mientras me como un plato de fideos con queso😋😋😋

  94. David Cg
    David Cg
    Hace 10 días

    Jode.. Estas fit total..yo la hice durante 50 dias y no veas si se noto..el efecto rebote no ocurre si sigues machacandote al gym.. Un sub nuevo!

  95. Ittai Chacon
    Ittai Chacon
    Hace 10 días

    Espere muchoooooo este video!

  96. Jorge Manrique Jaraiz Castilla
    Jorge Manrique Jaraiz Castilla
    Hace 10 días

    Lo interesante que le veo es perder grasa sin pasar hambre, yo la probé y no es para mi por ser demasiado restrictiva en cuanto a alimentos

  97. ratshe46
    ratshe46
    Hace 10 días

    Deseando ver otro vídeo sobre esto! Muy interesante de verdad, tienes mi like kiwi 👍🏼

  98. Kynzoru
    Kynzoru
    Hace 10 días

    saiyan subeee como adaptarse a la dieta y como empezarla poco a poco!!!

  99. Paula Girona
    Paula Girona
    Hace 10 días

    Carbo lover por aquí ❤️ no se como has aguantado una semana entera😂. Super interesante y currado el vídeo

  100. basura loca
    basura loca
    Hace 10 días

    Vaya maravilla de vídeo!! Me encanta 💙