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- Miércoles 13: Rutina de ejercicios tipo reto ¿Hasta dónde puedes llegar?
- Jueves 14: Rutina de abdominales
- Viernes 15: Rutina de entrenamiento al ritmo de la música
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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador Fuertafit.

Comentarios

  1. kike
    kike
    Hace 17 horas

    Día 2, 4 vueltas

  2. Rodrigo Contreras Castillo
    Rodrigo Contreras Castillo
    Hace un día

    Excelente la rutina, la gota cae 💧💪💪💪💪

  3. Josue Sevilla
    Josue Sevilla
    Hace un día

    medalla fuertaca #2 comenzando bien!!

  4. Monse
    Monse
    Hace un día

    muriendo pero llegue a ser una FUERTACOWOMAN. Vamos por más

  5. Letii Pinto
    Letii Pinto
    Hace un día

    DÍA 2 (4 VUELTAS COMPLETAS 💪) TERMINADO

  6. Diego Roldan
    Diego Roldan
    Hace 2 días

    cuatro series y con peso ajajajajjaajajja FUERTACOMAN ...¡¡¡ saludos desde Ecuador

  7. Rocio. CaBajal Carbajal Laurente
    Rocio. CaBajal Carbajal Laurente
    Hace 2 días

    gracias por los ejercicios estan muy buenos logre 4 vueltas

  8. Azazel
    Azazel
    Hace 2 días

    2:50 Yo creí que dirías que ella era Laura xD

  9. Marco Marshal
    Marco Marshal
    Hace 2 días

    Q rica rutina mis brazos ya no podían...jaja vengo de hacer más retos...acabe con este...hecho mmmm jajaja

  10. Frank Risco
    Frank Risco
    Hace 3 días

    Dos repeticiones gracias Sergio

  11. Yaret Mendez
    Yaret Mendez
    Hace 3 días

    Terminado 4 vueltas

  12. Francisco puente garcia
    Francisco puente garcia
    Hace 3 días

    Vamos fuertaco

  13. JOAN ALBERTO DOMINGUEZ - GARCIA
    JOAN ALBERTO DOMINGUEZ - GARCIA
    Hace 3 días

    Día 2 completado

  14. Monica unicornio
    Monica unicornio
    Hace 3 días

    🥵🥵🥵

  15. Javier Garcia-Consuegra
    Javier Garcia-Consuegra
    Hace 3 días

    4 veces las 3 series.... gracias Sergio, pero el vinagre se va pasando, que son 51 años el próximo 9 jajajaja. Gracias por hacer sentirme tan bien. Un abrazo

  16. Francisco Andres
    Francisco Andres
    Hace 3 días

    Es un entreno de todos los músculos del cuerpo?

  17. Mauricio Trejos
    Mauricio Trejos
    Hace 3 días

    2do día, ufff terminé juagado en sudor al culminar las 4 series, muy buena rutina, gracias Sergio, saludos desde Colombia!

  18. Genaro Padron
    Genaro Padron
    Hace 3 días

    holaaaaa 2 vueltas....saludos

  19. Michael Jr Ferrufino 3B
    Michael Jr Ferrufino 3B
    Hace 4 días

    Si quieren hacer esta rutina después de almorzar NO LO HAGAN tienen que esperar 4 o 5 horas para hacer ejercicio así se sentirán mucho mejor y mas liger@s vamos hay que ponernos más fuerte que el vinagre.

  20. Cristian Valle
    Cristian Valle
    Hace 4 días

    Ese ejercicio me ayudara a tener musculos marcados

  21. Lucas
    Lucas
    Hace 4 días

    8:01 yo le mire las tetas Jajja no

  22. Miscer Humanity
    Miscer Humanity
    Hace 4 días

    Día 2 y sigo siendo fuertaco

  23. Padilla Martinez Diego S.
    Padilla Martinez Diego S.
    Hace 4 días

    0:20 cómo se ha puesto Luisito comunica con las rutinas de Sergio está fuertaco

  24. Luis angel Azumatan González
    Luis angel Azumatan González
    Hace 4 días

    Logré 3 vueltas 🏋️ 🥵

  25. alex loste
    alex loste
    Hace 4 días

    Tremendo lo de James Harden en NBA

  26. Daniel
    Daniel
    Hace 4 días

    Cada vez que te escucho me acuerdo de PICO DE ORO diciendo que hablas a la gente como si fueran gatitos jajajaja

  27. Nahue Planet
    Nahue Planet
    Hace 4 días

    Ya la ise esta buenardaaaa

  28. Nahue Planet
    Nahue Planet
    Hace 4 días

    Sergio 1 prgunta si te duele el tibillo y ni siquiera lo podes apoyar que puedo hacer para el ejercicio

  29. Nahue Planet
    Nahue Planet
    Hace 4 días

    Lo are yaaa

  30. Linu Drawings
    Linu Drawings
    Hace 4 días

    El grupo del reto es totalmente gratis?) o igual se paga luego de que termine el reto ?

  31. Amparo CM
    Amparo CM
    Hace 4 días

    Ayer por trabajo, imposible 😢.. un día de retraso, pero como trabajo el sábado.. el domingo iré al día 😂😂😂

  32. Jose Luis Tierno
    Jose Luis Tierno
    Hace 4 días

    😁😄🤩

  33. Jose Luis Tierno
    Jose Luis Tierno
    Hace 4 días

    Ojalá y me con teste tío eres la única persona en el mundo que me haces sonreír con solo verte la cara sigue así que vas a llegar muy lejos

  34. Nelson Hernandez Moya
    Nelson Hernandez Moya
    Hace 4 días

    Buenas Tardes ya realicé la segunda rutina e hice 2 rondas o3sea Fuertaco. He tenido problema con la cámara paro deverdad son súper las rutinas. Mil gracias y en eapera de tercer día.

  35. Jc RickSツ
    Jc RickSツ
    Hace 4 días

    Terminaré un día después ,no tenía internet para el primer video del día Fuertaco número 1

  36. Ismael Suárez García
    Ismael Suárez García
    Hace 4 días

    Fuertacoman, conseguido! Aunque ayer no lo pude hacer, no me salté esta rutina!

  37. Patricia Belloni
    Patricia Belloni
    Hace 4 días

    4 vueltas💪!! Saludos desde Argentina!!!

  38. JManuelB
    JManuelB
    Hace 4 días

    Hala pues 4 rondas pero el remo lo he hecho en punta cogiendo de las asas en vertical y subido a unos tacos para mayor recorrido.Graciss Sergio!!llevo ya 4años siguiendo tus pasos y (bueno tb con cosecha mia) pero tu si has sido un auténtico influencer pues enseñas correctamente.

  39. Yerendi Barbosa
    Yerendi Barbosa
    Hace 4 días

    Muy muy completa y lo más bueno es que si tienes más actividades no hay excusa gracias .... Hice dos vueltas

  40. Mayrum Gonzalez
    Mayrum Gonzalez
    Hace 4 días

    Gracias !!!! Mi amor

  41. LolinMoon
    LolinMoon
    Hace 4 días

    ayer sólo llegué hasta la medalla de fuertaquito, y hasta la de fuertaco!!

  42. Gaby Elisa
    Gaby Elisa
    Hace 4 días

    Dia 2... FuertacoWoman!!!!! 💪🐞

  43. sergio Herrera Cambronero
    sergio Herrera Cambronero
    Hace 5 días

    Las zancadas hacia atras, porque te da más flexibilidad... porque me pasa al contrario sergio? Hacia atrás con el pie de apoyo en mi pie menos bueno me cuesta un mundo mantener el equilibrio..

  44. Lily Mnc
    Lily Mnc
    Hace 5 días

    Hice 4 vueltas 🔥 fuertacawoman

  45. samu el
    samu el
    Hace 5 días

    *Es tiempo de arrepentirse y CONOCER a JESÚS* , el único Dios verdadero. Aquel que dio su vida por amor a ti, para limpiar tu pecado y sufrir el castigo que tú merecías en una cruz, para que tú no tengas que ir al infierno por la eternidad. Es tiempo de limpiarse y dejar vicios, pecado y perversión. *EL FIN ESTÁ CERCA*

  46. Rosa Gordon
    Rosa Gordon
    Hace 5 días

    Vamos!! 💪🏻

  47. Edy Monti
    Edy Monti
    Hace 5 días

    Hice 2 vueltas soy Fuertaco !! 🤩💪🏻

  48. Robin Diaz
    Robin Diaz
    Hace 5 días

    First one here!❤💜💋💖❤

  49. Yire Rincon
    Yire Rincon
    Hace 5 días

    Jeje 😅, ayer era fuertacoman. Ahora soy fuertaquito porque ya no tengo más tiempo (son las 11 de la noche acá en México) pero si tuve mi buena dosis de ejercicio

  50. Axel Gabriel Mendoza Ramírez
    Axel Gabriel Mendoza Ramírez
    Hace 5 días

    6:43 es lo que me dicen muchas uwuwuwuwuwuwuwu

  51. Albino Cruz
    Albino Cruz
    Hace 5 días

    Reto 2 completado gracias mit buena rutinas de ejercicios 👍👍👍

  52. Daniel Reyna
    Daniel Reyna
    Hace 5 días

    Muy buen video pero mas accion y no se la pasen hable y hable....ejercisio y rutina es lo que queremos ver..

  53. GONA Barahona
    GONA Barahona
    Hace 5 días

    sin darme cuenta llevo 11 min viendo que ejercicios iban a haber en esta rutina xD

  54. Robert Medina
    Robert Medina
    Hace 5 días

    Todo lo del vídeo es una sola serie? O ya son las 4? Hoy hice el de ayer, 4 series, mañana sigo con este 💪🏼

  55. Sebastian Lizano
    Sebastian Lizano
    Hace 5 días

    3 series crack

  56. Juan Pedro Lopez Garcia
    Juan Pedro Lopez Garcia
    Hace 5 días

    La rubia incita mas a moverse

  57. Faro
    Faro
    Hace 5 días

    4💥💥💢💪💪💪

  58. Rafa Melo
    Rafa Melo
    Hace 5 días

    Otro día más y aquí seguimos💪 saludos desde México!

  59. Mercedes Ortega
    Mercedes Ortega
    Hace 5 días

    Genial!!! Ya completé 2 días!!!💪💪💪

  60. Shack Rodriguez
    Shack Rodriguez
    Hace 5 días

    Cumpliendo como fortaco!

  61. isaias tutiven macias
    isaias tutiven macias
    Hace 5 días

    A darle caña Sergio

  62. Mariana Torres
    Mariana Torres
    Hace 5 días

    Yeiii gané mi medalla de fuertaquita 🏅 ❤ jajajaja tenía meses sin poder entrenar por una lesión en la zona plantar y me ha encantado que muestren la versión de bajo impacto!!! Gracias 😄 desde México 🇲🇽

  63. Pablo Araya
    Pablo Araya
    Hace 5 días

    Saludos desde Chile!!!

  64. lxny _rvr
    lxny _rvr
    Hace 5 días

    Segundo día del reto cumplido 💪🏻

  65. Facundo Calvo
    Facundo Calvo
    Hace 5 días

    2 vueltacas a ésta rutina! Ahora vamos a completar con una de brazos 💪

  66. Facundo Calvo
    Facundo Calvo
    Hace 5 días

    Min 5:20 empieza la rutina 💪

  67. Paulo Contreras Vásquez
    Paulo Contreras Vásquez
    Hace 5 días

    Se puede hacer las rutinas de este reto todas las semanas?

  68. ElTucson
    ElTucson
    Hace 5 días

    2do dia vamos Sergio crack💪💪

  69. Milton Acuña lozano
    Milton Acuña lozano
    Hace 5 días

    A tope mi Sergio , excelente semana 💪💪💪💪

  70. Milton Acuña lozano
    Milton Acuña lozano
    Hace 5 días

    Excelente Sergio, repeti la seción de 4 ejercicios , me siento tan bien , desde Monterrey Nuevo León ,México 💪💪💪

  71. Héctor Martínez Moreno
    Héctor Martínez Moreno
    Hace 5 días

    Me gustaría ver más rutinas en gimnasio 👍👍

  72. polo guebara
    polo guebara
    Hace 5 días

    Alguien me puede decir cómo ordenar mis comidas🥺 lit peso 58 y mido 1,70

  73. Pedro Martínez Cortés
    Pedro Martínez Cortés
    Hace 5 días

    Peso : 56 kl Estatura : 1.60 Así inicié ya quiero saber mis medidas con la 7 semana

  74. Yeimir Castillo
    Yeimir Castillo
    Hace 5 días

    Excelente.. he hecho las 4 rutina matador pero con resultados Saludos desde Venezuela

  75. Trouble Queen
    Trouble Queen
    Hace 5 días

    pues si es verdad que el remo con toalla tiene una tensión interesante para el hombro, prueben lo, pero tienen que hacerlo como intentando romper la toalla

  76. Recopilador 98
    Recopilador 98
    Hace 5 días

    Llegue a fuertacoman sergio, un poco mareado termine

  77. Maicky Vasquez
    Maicky Vasquez
    Hace 5 días

    3 series y estoy casi muerto y aún me falta la otra parte de mi rutina, 🥵🥵 a volvernos MAS FUERTES QUE EL VINAGRE!!!

  78. ten
    ten
    Hace 5 días

    Ayer hice 2 vueltas y media porque mencioné que había dormido a las 2 de la madrugada porque no podía dormir y tenía náuseas durante el día, pero ayer en la noche pude dormir súper bien y me he despertado con energías y sin náuseas. Ahorita acabo de hacer está rutina e hice las 4 vueltas completas :D. De hecho hasta pude haber hecho 5 xD. Uffff pero he sudado a chorros y las pechadas siiii pican.

  79. VOCERO
    VOCERO
    Hace 5 días

    Aqui le voy!!!! 💪💪💪

  80. Alexander Livesey
    Alexander Livesey
    Hace 5 días

    Pude hacer 2 repeticiones y me lleve la medalla de Fuertaco Lo hice con 25 libras de peso creo

  81. Alex Ortíz
    Alex Ortíz
    Hace 5 días

    3/3 súper fuertaco, buena rutina! En poco tiempo y moviéndose para ser más fuerte que el vinagre! A seguirle con todo durante la semana! 💪💪

  82. Cecilia Ortiz
    Cecilia Ortiz
    Hace 5 días

    Segundo día completado pero fuertaquita.

  83. V de magia
    V de magia
    Hace 5 días

    Lara se va a poner celosa

  84. Natalia Calderón
    Natalia Calderón
    Hace 5 días

    No puedo ni con mi alma pero aquí andamos jajaja

  85. V de magia
    V de magia
    Hace 5 días

    Y la fuertaca?

  86. Daiana Benitez
    Daiana Benitez
    Hace 5 días

    Uuuh. Buenísimo. De castigo hice los dos días en uno. Jajaja. Intenso

  87. Rodrigo Fernandez
    Rodrigo Fernandez
    Hace 5 días

    Hola tengo 14 años y tengo un estado físico obeso y quiero bajar de peso que me recomiendas

  88. Estefany Estefany
    Estefany Estefany
    Hace 5 días

    2 dia y la verdad que con ganas de más, y mañana cardio mejor imposible Da mucho gusto entrenar contigo y con el equipo que tienes a tu lado llevo solo días pero las ganas y lo bien que me lo paso en hacer deporte con vosotros es genial . A seguir así 💪. GRACIAS

  89. Libreria Los Pochitos
    Libreria Los Pochitos
    Hace 5 días

    Sergio, ¿cuánto es el peso que aconsejas poner en la mochila? contestame por favor

    1. Libreria Los Pochitos
      Libreria Los Pochitos
      Hace 2 días

      @fitnessboku Muchisimas gracias por la respuesta, lo tome en cuenta y me ayudo bastante. Y claro pasare por tu canal

    2. fitnessboku
      fitnessboku
      Hace 4 días

      Esto depende de tu nivel, se eres muy avanzado puedes ponerte bastante peso(30kg,40kg), si eres principiante puedes ponerte menos (5-15kg). Espero que te ayude, no te olvides de echar un vistazo a mi canal.

  90. BRAWN REINGS
    BRAWN REINGS
    Hace 5 días

    Hola Sergio, quería decirte que quiero hacer esas rutinas que haces, pero necesito ánimo, y no sé si puedes ayudarme respondiendo en algunos de tus vídeos porfavor. Gracias

  91. Esteban Rafael Ramírez Wagenbach
    Esteban Rafael Ramírez Wagenbach
    Hace 5 días

    soy un FuertacoMAN.. esta rutina costo mas que la de ayer, pero lo hicimos

    1. Esteban Rafael Ramírez Wagenbach
      Esteban Rafael Ramírez Wagenbach
      Hace 5 días

      @ten uff sii.. exacto las sentadillas con peso picaban ya pero logré .. y me costó más las pechadas también esa sí estuvieron full. A chorros también sude

    2. ten
      ten
      Hace 5 días

      Que te costaron más ? A mí las pechadas ufffff si pican, los demás ejercicios estaban algo fáciles, pero aún así he sudado a chorros.

  92. Eliasyoriel Diazfabian
    Eliasyoriel Diazfabian
    Hace 5 días

    Activos✋✋✋

  93. Eva María
    Eva María
    Hace 5 días

    Hoy 3 repeticiones

  94. Yimberly Maria Matos Yepez
    Yimberly Maria Matos Yepez
    Hace 5 días

    Segundo día del resto. vamos con todo! 4 vueltas.

  95. Marisol mdq2020
    Marisol mdq2020
    Hace 5 días

    Segundo día,dos vueltas!!!

  96. Yorch Diaz
    Yorch Diaz
    Hace 5 días

    wow llegur haste 3 repeticiones , buemno.. hice mas descanso que 20 segundos entre medias pero las hica¡¡¡ (eso son contar que hoy hice la rutina de ayer tambien)

  97. Cecilia Torterolo
    Cecilia Torterolo
    Hace 5 días

    Fuertacawoman . Buenísimo!!!

  98. Fortunato Ceballos Contreras
    Fortunato Ceballos Contreras
    Hace 5 días

    Día 2 completado! SUPER FUERTACO. 💪🏼

  99. Eros Aleksei
    Eros Aleksei
    Hace 5 días

    Me he destrozado las piernas por hacer lo de ayer 😭🥺.

  100. Ro Moltedo
    Ro Moltedo
    Hace 5 días

    Terminé exhausta pero me llevo la medalla "Fuertaca💪". Poco a poco y tiempo al tiempo, confío en que pronto lograré muchos más!